Pour 2 personnes
Utilisation d’une centrifugeuse ( extracteur de jus )
Ingrédients :
- 1/2 Ananas
- 100 gr d’épinard
- 2 pommes
- 1 concombre
- 6 gr de gingembre
- 1 cuillère à soupe de purée de noisette
-Lavez le concombre, les épinards et les pommes
-Retirez la peau du demi ananas et coupez le en gros morceaux.
-Retirez le coeur de la pomme et couper les en deux, puis le concombre en trois.
-Passez l’ensemble à l’extracteur en alternant les ingrédients.
-Puis incorporez la cuillère à soupe de purée de noisette, mélangez le tout et servir.
Buvez immédiatement afin de profiter au maximum des vitamines. A prendre 20 minutes avant votre déjeuner.
Les Bienfaits :
- Le concombre a des vertus diurétiques et drainantes, riche en fibre, il participe au bon fonctionnement du transit intestinal.
- L’ananas est riche en vitamine C, il facilite la digestion et il est un ingrédient détox.
- Le gingembre est un antioxydant, il favorise une meilleur digestion, bon pour le coeur. C’est un allié pour le diabète.
- L’épinard nettoie le côlon et vient en aide à l’ensemble digestif.
- La noisette est riche en vitamine B et E, en magnesium, fibres et oligo-éléments.
Quelques conseils:
J’ajoute pour chaque ‘jus’ une source de bon gras, comme, les purées d’oléagineux ( sauf purée de cacahuètes, et bien-sûr sans sucre), des huiles (huile d’olive, de noix, de noisette, d’avocat )ou encore des légumes (avocat). Cela permet de diminuer l’indice glycémique des fruits ( sucre ).
Il faut savoir que le côlon pèse à vide 2kilos. On peut retrouver dans son circuit 8 repas en attente de digestion complète. Partant de ce constat, on peut conclure que le nettoyage du côlon entraine des résultats significatifs sur le résultats qu’affiche votre balance. ( source: Natura force)
